Gezonde kantoorverlichting foto DeGezondheidsblog.nl

4 tips voor gezonde kantoorverlichting

Wist je dat goede kantoorverlichting zorgt voor productieve werknemers? Hoe meer licht er binnenkomt op de werkplek, hoe meer we uit de werkdag halen. Licht heeft namelijk een groot effect op de biologische klok: het beïnvloedt onze stemming, alertheid en eetlust. Voldoende licht zorgt er bovendien voor dat we ons minder moe voelen en energieker de dag doorkomen. Met de tips in dit blogartikel verbeter je direct de productiviteit op de werkplek!

Welke invloed heeft (dag)licht op de gezondheid?

Voor optimale prestaties op de werkvloer is niet alleen kantoorverlichting, maar ook voldoende daglicht onmisbaar. Op een gemiddelde werkdag kijken we volop in het licht van onze beeldschermen, maar binnen de kantoormuren komen we vaak niet aan voldoende licht van buitenaf. Door de overdosis aan blauw schijnsel van onze laptops, computers en smartphones worden de hersenen continu geprikkeld en raken we vermoeid. Vooral in de donkere periode van het jaar kan door een tekort aan natuurlijk licht op de werkplek het bioritme verstoord raken. Het lichaam produceert dan te veel van het slaaphormoon melatonine, waardoor we ons moe voelen. Ook de productie van het stresshormoon cortisol stijgt. Met vermoeidheid, een sombere stemming en een laag concentratielevel als gevolg.

Met deze 4 tips voor gezonde kantoorverlichting zorg je voor de juiste verlichting in combinatie met voldoende daglicht voor een optimale productiviteit:

Tip 1 – Kies de juiste lichtsterkte

Met de juiste lichtsterkte voelt iedereen zich beter en kunnen de werkzaamheden zo comfortabel mogelijk uitgevoerd worden. De ogen raken dan minder belast en het concentratielevel blijft op peil. Op die manier is licht effectief tegen klachten als hoofdpijn en concentratieproblemen op het werk.

In dit schema is te zien wat de juiste lichtsterkte in Lux is bij verschillende taken:

  • 750 Lux: Technisch tekenen
  • 500 Lux: Bureauwerk, zoals schrijven, typen, lezen, gegevens verwerken
  • 500 Lux: Vergaderen
  • 300 Lux: Receptiewerkzaamheden
  • 200 Lux: Archief

Op een gemiddeld kantoor is de lichtsterkte meestal zo’n 500 Lux, net genoeg om veel dagelijkse werkzaamheden uit te voeren. Maar wil je de productiviteit écht verbeteren, dan is ook voldoende daglicht nodig. Natuurlijk daglicht is sterker dan kunstlicht en dus effectiever. Kunstverlichting geeft wel voldoende licht, maar niet dat beetje extra waardoor mensen actiever worden. Ook hebben veel mensen met name in de donkere herfst- en wintermaanden last van vermoeidheid, een somber gevoel en een laag energielevel door een tekort aan daglicht. Daarom hebben medewerkers het meest baat bij een lichte kantoorruimte met veel ramen, zodat er veel licht van buiten naar binnen kan.

Tip 2 – Houd rekening met lichtkleur en lichttemperatuur

Het is bewezen dat we beter kunnen werken en studeren bij neutraal tot koel wit licht. Op kantoor zijn zaken als concentratie, energie en presteren erg belangrijk. In zo’n setting is een hoge lichttemperatuur en een middel tot koude lichtkleur ideaal (zie afbeelding).

Licht en productiviteit afbeelding - DeGezondheidsblog

Bron: https://onlinemba.unc.edu/blog/how-lighting-affects-productivity/

Met dynamische verlichting is het mogelijk om de kleurtemperatuur en lichtintensiteit gedurende de dag te laten veranderen om in te spelen op onze natuurlijke biologische klok. Dankzij dit lichtsysteem zorg je voor een optimale productiviteit gedurende de werkdag door licht dat past bij je persoonlijke dag- en nachtritme. Zo kun je de werkdag beginnen met koeler licht voor een betere concentratie en het licht later op de dag laten veranderen in een warmere lichttemperatuur voor een betere overgang naar ontspanning in de avond. Met de stijlvolle dynamische verlichting van onder andere het merk Luctra kun je het licht afstemmen op jouw persoonlijke bioritme.

Tip 3 – Zorg voor egale verlichting

In een kantoorruimte is egale verlichting essentieel: dat is het meest rustig voor de ogen en verhoogt het concentratielevel van het personeel. Vermijd lichtcontrasten en schaduwplekjes op kantoor zo veel mogelijk. TL-verlichting is een goede keuze, al straalt het felle licht weinig sfeer uit. De laatste tijd is LED-licht steeds meer in opkomst. Dat flikkert niet, is beter voor de ogen en ook nog duurzaam.

Nog beter is het om kunstlicht en natuurlijk licht te combineren. Door licht van buiten naar binnen te laten schijnen, creëer je een mooie overgang tussen de verlichting van buiten en binnen. Voor de beste lichtinval is een open kantoorruimte met grote ramen aan te raden. Is de werkplek hierop niet ingericht? Kies dan voor lichte wanden en plafonds voor het weerkaatsen van het heldere witte licht. Speciale daglichtlampen voor op kantoor bieden uitkomst in de donkere tijd van het jaar.

Tip 4 – Gun de ogen ook eens rust

Voldoende licht is essentieel om werkzaamheden goed uit te kunnen voeren, maar houd er wel rekening mee dat het licht niet weerspiegelt op het beeldscherm. Door het beeldscherm haaks en niet te dicht bij een raam te zetten voorkom je dat de ogen belast worden. Maak medewerkers er daarnaast van bewust om de ogen ook eens rust te geven. Af en toe uit het raam kijken bevordert de creativiteit en verhoogt de aanmaak van vitamine D. Resultaat: medewerkers voelen zich energieker en kunnen er weer even tegenaan!

Fluitend naar het werk met gezonde kantoorverlichting!

Het is duidelijk dat veel licht een positieve invloed heeft op de gezondheid en bijdraagt aan een prettige werksfeer. Dankzij goede kantoorverlichting kunnen medewerkers zich beter focussen op hun werk en voelen ze zich energieker en vitaler. Ze gaan fluitend naar het werk en het ziekteverzuim neemt af.

Aan de slag met gezondheid op kantoor? Wij helpen graag!

Shopvoorgezondheid is een webshop gespecialiseerd in producten op het gebied van gezondheid, veiligheid en wellness. Ons ruime assortiment bestaat ook uit gezonde artikelen voor op kantoor, zoals daglichtlampen, dynamische verlichting, luchtbevochtigers en luchtreinigers. Alles voor een goed en gezond leven!

Meer informatie of een deskundig productadvies nodig? Neem contact met ons op. Bij Shopvoorgezondheid is het ook mogelijk om namens een bedrijf of organisatie een bestelling te plaatsen. Ga hiervoor naar onze zakelijke pagina.

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *